冬季除了保暖至关重要外，适量进补、合理饮食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季。 (夏威夷折扣网向您推荐)

    1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化(消化食品)的蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、维生素(维生素食品)B2等。(夏威夷折扣网向您推荐)

　2、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有补气温肾、助阳散寒之功效。(夏威夷折扣网向您推荐)

　3、黑木耳，其含较多的微量元素(微量元素食品)、维生素，有补气、益智、生血功效。(夏威夷折扣网向您推荐)

　4、大豆，大豆营养成分比较齐全，有和胃、调中、健脾、益气的功效。(夏威夷折扣网向您推荐)

　5、香菇(香菇食品)，含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤，有抑制体内合成胆固醇，防止血脂升高的功效。(夏威夷折扣网向您推荐)

　6、黑豆，蛋白质含量高，有润肠补血(补血食品)的功能。(夏威夷折扣网向您推荐)

   7、牛奶，它是人体营养素的最好来源之一。(夏威夷折扣网向您推荐)

　8、黄豆芽，富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素(纤维素食品)量增加，是最理想的高营养蔬菜(蔬菜食品)。(夏威夷折扣网向您推荐)

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